ESPACE ZENITUDE

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YOGA

 

A la rencontre de votre corps, à la rencontre de vous-même.

 

Mardi 10h30 - Jeudi 18h30

Séances gratuites du 12 au 16 septembre 2022

Nombre de place limité : merci de vous inscrire !

 Apprenez à renforcer votre tonicité, améliorer vos capacités physiques,

relâcher les tensions, trouver votre équilibre, développer votre souplesse,

détoxifier vos organes, renforcer votre santé,

libérer votre mental, parfaire la relation à votre corps et la conscience

de vous-même, pour repartir paisible, souriant, zen et ressourcé pour la semaine.

Professeure de Hatha & Vinyasa Yoga,

j'aime vous proposer un yoga dynamique qui nous permet d'aller un peu plus loin, découvrir et s'émerveiller des capacités et aptitudes de notre corps.

La bonne humeur et la bienveillance entre les yogis 

sont les clés des séances et des progrès de chacun.

J'ai commencé le Yoga à l'âge de 17 ans : ma mère me trainait dans ses cours.

C'était l'époque où le yoga n'était pas à la mode et n'était pas devenu un item de marketing. Je ne suis pas fan des tapis de sol à plus de 80 euros, des tenues sexy-seyantes, des airs inspirés et graves pour prouver qu'on est un vrai yogi...

Venez comme vous êtes, et nous allons nous amuser :)

 

YOGA  NIDRA

Le Yoga Nidra est une relaxation allongée profonde, qui suit les étapes d'intériorisation propre à la méditation et agit sur les différents corps énergétiques. C'est un moyen de reprendre contact avec ses forces vives, sur les plans physique, émotionnel, mental, spirituel et énergétique. Un puissant chemin de transformation personnelle qui permet de sortir de la ronde des pensées négatives, de compenser les insomnies, de se recharger quand on est nerveusement épuisé, de développer sa capacité d'attention et de mémoire.' -Shri Mahesh-

La séance de Yoga Nidra commence par une phase dynamique : relaxation dynamique ou quelques mouvements de yoga (posture d'échauffement et d'étirements), ou méditation dynamique d'Osho ou auto-massages. Elle se poursuit allongé, immobile. L'immobilité absolue est indispensable ; 'le plus infime mouvement met en jeu toute une série de muscles, créant ainsi, inévitablement bon nombre de contactions musculaires.

Il y aura une séance le dimanche 25 septembre aux alentours de 16h

dans le cadre de la Journée Zen & Sereine

Yoga près de l'océan
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