ESPACE ZENITUDE
YOGA
A la rencontre de votre corps, à la rencontre de vous-même.
Mardi 10h30 - Jeudi 18h30
Apprenez à renforcer votre tonicité, améliorer vos capacités physiques,
relâcher les tensions, trouver votre équilibre, développer votre souplesse,
détoxifier vos organes, renforcer votre santé,
libérer votre mental, parfaire la relation à votre corps et la conscience
de vous-même, pour repartir paisible, souriant, zen et ressourcé pour la semaine.
Professeure de Hatha & Vinyasa Yoga, certifiée Yoga Alliance International RYT200,
j'aime vous proposer un yoga dynamique qui nous permet d'aller un peu plus loin, découvrir et s'émerveiller des capacités et aptitudes de notre corps.
La bonne humeur et la bienveillance entre les yogis
sont les clés des séances et des progrès de chacun.
J'ai commencé le Yoga à l'âge de 17 ans : ma mère me trainait dans ses cours.
C'était l'époque où le yoga n'était pas à la mode et n'était pas devenu un item de marketing. Je ne suis pas fan des tapis de sol à plus de 80 euros, des tenues sexy-seyantes, des airs inspirés et graves pour prouver qu'on est un vrai yogi...
Venez comme vous êtes, et nous allons nous amuser :)
YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra est une relaxation allongée profonde, qui suit les étapes d'intériorisation propre à la méditation et agit sur les différents corps énergétiques. C'est un moyen de reprendre contact avec ses forces vives, sur les plans physique, émotionnel, mental, spirituel et énergétique. Un puissant chemin de transformation personnelle qui permet de sortir de la ronde des pensées négatives, de compenser les insomnies, de se recharger quand on est nerveusement épuisé, de développer sa capacité d'attention et de mémoire.' -Shri Mahesh-
La séance de Yoga Nidra commence par une phase dynamique : relaxation dynamique ou quelques mouvements de yoga (posture d'échauffement et d'étirements), ou méditation dynamique d'Osho ou auto-massages. Elle se poursuit allongé, immobile. L'immobilité absolue est indispensable ; 'le plus infime mouvement met en jeu toute une série de muscles, créant ainsi, inévitablement bon nombre de contactions musculaires.
Les séances de YOGA NIDRA sont incluses dans les cycles de Sophrologie du mardi 18h30, où nous abordons un yoga doux et initiation à la méditation.
